21 giorni per perdere peso e dare nuova energia alla propria vita. E' la promessa del dr. Mehmet Oz, chirurgo cardiotoracico e professore alla Columbia University che ha ideato la dieta dei 21 giorni.
Nel piano alimentare è prevista una dose di proteine ad ogni pasto, almeno due porzioni di carboidrati complessi al giorni e via libera a ortaggi e frutta (una o due porzioni al giorno), meglio a colazione e abbinati a un cibo ricco di proteine come lo yogurt.
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