Ti capita spesso di sentire dolore al collo dopo aver passato molto tempo in piedi, o seduto? Il dolore cervicale è uno dei più frequenti, scatenato da cattive abitudini che portano il nostro corpo ad esercitare una pressione sul collo superiore al normale.In questo articolo ti suggeriamo qualche esercizio che ci permette di alleviare il dolore cervicale. Si tratta di esercizi di allungamento che possono essere effettuati a qualsiasi ora della giornata, e hanno una funzione sia palliativa che preventiva. Ricorda di effettuar movimenti lenti e, se possibile di riscaldare l’area del collo con un panno caldo. Giri laterali. Siediti con la schiena dritta e ben appoggiata sulla sedia, metti le mani sulle ginocchia. Gira il collo il più possibile verso destra, cercando di portare il mento all’altezza della spalla. Torna alla posizione iniziale, e giralo verso sinistra. Mantieni la posizione per qualche secondo. Flessione laterale. Partendo dalla stessa postura dell’esercizio anteriore, l’obiettivo ora è portare l’orecchio destro il più vicino possibile alla spalla destra. Mantieni la posizione per 5 secondi, poi ripeti con l’altro lato. Elevazione delle spalle. Quando si soffre di cervicale, anche le spalle possono risentirne. Partendo dalla stessa posizione iniziale, alza entrambe le spalle, cercando di portarle il più possibile vicino alle orecchie. Mantieni la posizione per qualche secondo, poi ripeti.
http://www.rimedio-naturale.it/lesercizio-che-allevia-la-cervicale-in-pochi-minuti.html
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