Se stai cercando di condurre una dieta sana, ma hai costantemente fame, i 12 cibi che ti suggeriamo di seguito potranno fare al caso tuo.
Cavolo. 70 grammi di cavolo hanno solo 30 calorie. Ricco di fibra e proteine, il cavolo contiene anche grandi dosi di folato.
Pomodori. Uno di dimensioni medie contiene circa 25 calorie. Inoltre, i pomodori sono ricchi di vitamina B2, potassio e fibra.
Sedano. Ricco di potassio, folati e fibra, questo ortaggio è composto perlopiù da acqua, quindi è poverissimo di calorie.
Pompelmo. Contiene molta fibra, e ci fa sentire sazi per molte ore. Mezzo pompelmo contiene circa 50 calorie.
Mirtilli. Versatili e gustosi, i mirtilli non sono poverissimi di calorie ma sono molto ricchi di fibra e antiossidanti. Consumali a colazione.
Cetrioli. Ricchi di acqua e poveri di calorie, sono versatili e gustosi sopratutto se biologici e mangiati con la buccia.
Broccoli. Contengono poche calorie, ma sono ricchi di fibra, vitamine e minerali, e offrono decine di benefici per la salute.
Lattuga. Contiene circa 20 calorie per porzione, e puoi mangiarne quanta ne vuoi.
More. Favoriscono la digestione e migliorano l’aspetto della pelle. Un pugno di more contiene circa 60 calorie.
Fragole. Una porzione di fragole contiene più vitamina C delle arance. Inoltre, sono ricchissime di potassio e fibra.
Cavolfiore. Uno intero contiene circa 200 calorie, ma è ricchissimo di fibra, vitamina C e folato.
Erbe e spezie. Le calorie di questi ingredienti naturali sono quasi nulle, ma sono un concentrato di nutrienti e benefici per la salute
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