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Passi molte ore davanti a PC, smartphone o tablet? Se a fine giornata senti gli occhi secchi, la vista appannata o un leggero mal di testa, potresti soffrire di Digital Eye Strain (affaticamento visivo digitale).
Esiste però un trucco semplicissimo, consigliato dagli esperti, per dare immediato sollievo ai tuoi occhi. Si chiama la Regola del 20-20-20.
Ecco come funziona:
Ogni 20 minuti trascorsi a guardare uno schermo...
Fai una pausa di almeno 20 secondi...
Focalizzando lo sguardo su qualcosa a 20 piedi di distanza (circa 6 metri).
Perché funziona? 
I nostri occhi non sono nati per fissare un punto fisso e vicino per ore. Guardando lontano, permetti ai muscoli ciliari dell'occhio di rilassarsi, riducendo lo sforzo e migliorando la lubrificazione naturale (perché tendiamo a sbattere di più le palpebre quando guardiamo lontano!).
3 Consigli extra per i tuoi occhi:
- L’altezza conta: Lo schermo dovrebbe essere leggermente più in basso rispetto alla linea degli occhi.
- Luce naturale: Evita riflessi fastidiosi sul monitor che costringono l'occhio a sforzi inutili.
- Sbatti le palpebre! Sembra banale, ma quando fissiamo uno schermo lo facciamo molto meno spesso del normale. Ricordatelo!
Tagga un amico che passa troppe ore al PC! 
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