Come diventare più intelligenti? Ecco 5 modi provati scientificamente.
1. Meditazione
Anche se questa pratica può variare da persona a persona, di solito comporta un ambiente calmo, respiri profondi e uno stato di totale calma mentale. Al di là di presunte unioni mistiche con Dio, la meditazione aiuta a rilassare la mente con un conseguente beneficio per l’intelligenza: studi effettuati con la risonanza magnetica hanno dimostrato che una pratica di meditazione regolare può portare a cambiamenti nel cervello, migliorando la memoria e la capacità di attenzione.2. Esercizio
Con un muscolo in palestra, anche il cervello ha bisogno di esercizio. A differenza dell’allenamento fisico, però, che funziona anche se viene imposto, l’allenamento mentale ha bisogno di uno disposizione mentale aperta e positiva, in altre parole della cosiddetta “voglia di imparare”. I puzzle, i giochi di logica basati su numeri e lettere o il Sudoku sono un allenamento ideale. Anche gli esercizi di geometria, leggere o lavarsi i denti con l’altra mano non sono da meno. Inoltre, pare che divertirsi sia un altro modo efficace di esercitare il cervello e aumentare l’intelligenza.3. Sonno
Il cervello non si spegne mai, anzi è proprio durante il sonno raggiunge il massimo della sua attività, perché impegnato a riordinare tutti i pensieri accumulati durante la giornata. La mancanza di sonno può portare problemi al cervello, ma d’altra parte un riposo regolare e sano favorisce lo sviluppo delle funzioni cognitive. L’ideale è dormire tra le 6 e le 8 ore al giorno.4. Cura del corpo
L’uomo è un organismo dove mente e corpo lavorano in perfette sincronia. L’esercizio fisico, per esempio, non serve solo per mantenere in salute il corpo, ma ha straordinari effetti positivi anche sul cervello che aumenta la circolazione sanguigna favorendo un miglio afflusso di sangue. Inoltre, anche l’alimentazione è fondamentale: ci sono molti alimenti associati alla salute del cervello come il pesce, le uova, le proteine in generale e le verdure, così come gli infusi di erbe e le noci.5. Mangiare batteri
Sì, avete letto bene: mangiare batteri fa diventare più intelligenti. Perché? Alcuni tipi di batteri sono in grado di ridurre l’ansia e, quando ingeriti o inalati, di aumentare la capacità di apprendimento. Questi batteri possono migliorare la crescita neuronale e aumentare i livelli di serotonina. Come avete letto, diventare più intelligenti (o almeno provarci) non è poi così difficile. Inoltre, pare che anche “fare sesso, ma solo quello vero, aumenta l’intelligenza“. Il cervello è una macchina complessa e affascinante, che attira la curiosità di migliaia di scienziati e sul quale sono stati realizzati migliaia di studi. Ne conoscete qualcuno curioso da segnalare? Lasciate un commento sotto. Intanto, ecco una curiosa ricerca che afferma che “le donne con i fianchi larghi sono più intelligenti”.fonte: resapubblica.it/
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