Gastrite e acidità di stomaco sono due condizioni molto diffuse, causate da una miriade di fattori diversi, ma che hanno in comune quasi gli stessi sintomi.
Se si soffre di gastrite, o la si vuole prevenire, è necessario aumentare il consumo di cibi probiotici. Questo tipo di alimenti aiutano a ristabilire la flora intestinale, stimolando lo sviluppo di batteri buoni nell’intestino.
Di seguito ti elenchiamo i cibi più ricchi di probiotici che, se aggiunti alla dieta, aiutano a prevenire e alleviare gastrite e acidità di stomaco.
Lo yogurt è uno degli alimenti più efficaci nel prevenire e alleviare la gastrite. Se mangiato a colazione e povero di zuccheri, aiuterà a proteggere lo stomaco durante tutta la giornata.
Nonostante siano leggermente acide, le olive contengono batteri buoni che aiutano ad alleviare i sintomi della gastrite, sopratutto la nausea.
Il formaggio fresco e povero di grassi è molto efficace nel prevenire le irritazioni dello stomaco. Quello ricco di grassi, al contrario, può peggiorare la situazione.
La zuppa miso, una preparazione di origine asiatica, è molto efficace nel prevenire la gastrite o alleviarne i sintomi. Si prepara a partire dalla soia e contiene il Lactobacillus acidophylus, che protegge la flora intestinale.
Le bevande a base di soia aiutano a rigenerare la flora intestinale ed evitare l’acidità.
Il kefir è una preparazione a base di latte e che evita il processo che lo rende acido. Si può preparare a casa e può migliorare la salute gastrointestinale.
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