7 esercizi per avere addominali di ferro

Tonificare i muscoli non è semplice, e nel caso degli addominali può essere anche più complicato: a tal proposito, fare esercizi corretti e affidarsi a professionisti è molto importante. Spesso, chi cerca di migliorare i muscoli addominali, si concentra solo su un paio di muscoli, sbagliando. Per avere addominali di ferro è necessario effettuare vari esercizi.

I seguenti 7 esercizi sono molto efficaci, e ci permettono di compiere una attività completa per quanto riguarda gli addominali. Seguili attentamente, e cerca di riprodurli facendo molta attenzione alle posizioni. Ricorda di associare gli esercizi ad una dieta sana e una corretta idratazione.

Obliquo



Con palla di pilates



Calci



Toccare i piedi



Giro



Sollevamento di una gamba



Lato a lato


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